Régime : réussir avec les derniers conseils en librairie

En début d'année, les maisons d'édition se passent le mot pour dévoiler les dernières techniques pour perdre du poids. Petit tour d'horizon des dernières parutions.

La méthode Gruman : 3 mois pour perdre du poids avec la ditétéique intégrative
Raphaël Gruman
Le nutritionniste expose sa méthode pour perdre du poids, et ce durablement. Il s'agit de changer ses habitudes alimentaires, mais aussi d'apprendre à gérer son stress, à mieux dormir et à faire du sport.
Editions Quotidien Malin

Et si on arrêtait de se mentir
Erwann Menthéour
A l'aube du printemps, alors que les Français ont encore la tête au ski, le sportif Erwann Menthéour se prépare déjà aux objectifs de la belle saison : perdre les kilos superflus. Mais, plutôt que de proposer une méthode miracle - bien qu'il ait mis en place le programme Fitnext- l'expert tente de démêler le vrai du faux de toutes les idées reçues sur les régimes,  la forme et la santé.
Editions Solar

Le régime 5/2 à la française
Delphine de Montalier et Charlotte Debeugny
Les deux expertes déclinent cent recettes de saison et quatre semaines de programme conjuguant alimentation saine et perte de poids. A l'instar du même régime britannique, le "5:2", le programme comprend deux jours durant lesquels l'alimentation ne dépasse pas 500 calories (600 pour les hommes).
Editions Marabout

Mes meilleures recettes pour mincir de plaisir
Jean-Michel Cohen
Pour simplifier la vie, ou plutôt le repas de celles et de ceux qui font un régime, Jean-Michel Cohen a planché sur trois menus (pour chaque sexe) pour convenir aux trois phases de la perte de poids : menu confort (pour démarrer), menu booster (pour relancer la perte de poids après une phase de stagnation) et le menu stabilisation. Il ne reste plus qu'à piocher dans les idées culinaires du médecin.
Flammarion

Le régime fast
Michael Mosley et Mimi Spencer
Les auteurs détaillent le concept du 5:2, c'est-à-dire un programme minceur reposant sur des phases de jeûne. Cette technique n'est pas seulement mise en avant pour perdre du poids. Il s'agit aussi de diminuer le risque de maladie cardio-vasculaire, de cancer ou de diabète.
Quotidien Malin éditions

Le régime à faible index glycémique
Jennie Brand-Miller, Kaye Foster-Powell, Joanna McMillan-Price, Gérard Slama
Les auteurs préconisent un régime riche en glucides de qualité pour parvenir à perdre du poids, sur la base d'un programme de douze semaines.  L'ouvrage accompagne ses lecteurs dans leur quête du kilo perdu avec des recettes.
Marabout


AFP/Relaxnews 02.2014